Jako první Vám představíme aplikaci pro měření ZÓN TEPOVÉ FREKVENCE a hodnoty "Body Mass Index":
Tepová frekvence (TF) udává počet tepů (stahů) srdce během jedné minuty. Jako jediná přesně vypovídá o zatížení organismu nejen během sportovní aktivity. Není dobré se spoléhat na osobní pocity, které jsou značně subjektivní. Sportovní aktivita by měla být pro organismus přínosem, nikoliv zhoubou. Není proto dobré volit příliš vysoké tempo.
Vznik aplikace: | 9/2013 |
Velikost: | cca 320 kb |
Licence: | Freeware |
Instalace: | NE / EXE |
Verze: | 1.0.1.0 |
Autor: | Sagitr |
Download: | kiwinet.cz |
Pro správný běh aplikace je potřeba mít nainstalován .NET Framework 3.5. Od Windows XP sp.3 je již obsažen v systému. |
Tři základní zóny tepové frekvence:
- Regenerace a obnova sil po těžké zátěži
- Efektivní pro pálení podkožního tuku, posílení srdce a kardiovaskulárního systému
- Zlepšení silových schopností
Aplikace ve verzi 1.0.1.0 vypočítává hodnoty jednotlivých zón TF z maximální tepová frekvence (max. TF) podle vzorce:
max. TF = 220 – věk, u žen 226 – věk
pásmo "Regenerace a obnova sil po těžké zátěži": 55-65% z max. TF
pásmo spalování tuku: 65-75% z max. TF
pásmo rozvíjející – trénující: 75-90% z max. TF
Index tělesné hmotnosti, obvykle označovaný zkratkou BMI (z anglického body mass index) je číslo používané jako indikátor podváhy, normální tělesné hmotnosti, nadváhy a obezity, umožňující statistické porovnávání tělesné hmotnosti lidí s různou výškou. Index se spočítá vydělením hmotnosti daného člověka druhou mocninou jeho výšky.
BMI se obecně dá považovat pouze za statistický nástroj, u konkrétního jedince je BMI příliš jednoduchým prostředkem, který ignoruje velké množství důležitých faktorů (např. stavbu těla, množství svalstva apod.). V klinické praxi se proto obvykle používají přesnější testy jako měření tloušťky podkožního tuku, impedanční měření atd.
https://cs.wikipedia.org/wiki/Index_tělesné_hmotnosti
BMI: Text je dostupný pod licencí Creative Commons Uveďte autora – Zachovejte licenci 3.0 Unported
- V další verzi aplikace přibude další zóna TF a výpočty dle alternativních vzorců TF.
Zdroje:
https://www.fitcoach.cz/?p=11267
https://www.cyklistikakrnov.com/Clanky/Clanky/Proc-merit-tepovou-frekvenci-2.htm